A méhnyak osteochondrosis olyan betegség, amelyben a csigolyák közötti pép, amely lengéscsillapítóként működik, csontozott szövetgé válik.
Fárasztó? Szédülés? Ropogtat? Méhnyakfelvételek? „Az osteochondrosis valóban ...” - gondolod, kérést kap az interneten. Pánik nélkül! A nyaki gerinc osteochondrosis nem mondat, megelőzhető, lelassítható és még gyógyítható. Hogyan? Találjuk ki.
Bevezetés
Sajnos a méhnyak osteokondrózis egy csendes és félrevezető betegség. Lehet, hogy nem gyanítja annak létezését, amíg egy bizonyos ponton nem érzi az izomgörcsöt és a nyaki fájdalmat. Gyakran szédülést és végtagok zsibbadását adják hozzá.
Az ilyen látszólag független jelenségek oka az osteochondrosis komplex természetében.
Mi az osteochondrosis: az általános ...
Az osteochondrosis a gerinc olyan betegsége, amelyben az intervertebrális korongok megsérülnek, és a lengéscsillapítók szerepét töltik be. A megnyomással és a kiborulással a gerinc rugalmasságát és rugalmasságát adják, miközben lehetővé teszik a test számára, hogy fenntartsa az egyensúlyt a mozgás folyamatában. A részleges vagy teljes pusztításuk miatt ez az egyensúly elveszik, ami elkerülhetetlenül befolyásolja egy személy motoros tevékenységét. Az ilyen változások oka gyakran a lemez fizikai kopása és deformációja, vagy egyszerűbben az „öregedés”. Ugyanakkor a többi testünk sok éven át hűségesen szolgálhat bennünket.
Általánosan elfogadott, hogy az osteochondrosis életkori betegség. Az utóbbi években azonban a betegség észrevehetően „fiatalabb” volt: a kockázati zónában 25 éves és még fiatalabb. Minden hibája ülő életmód, alultápláltság és egyenetlen fizikai aktivitás a testben. Ezenkívül a statisztikák azt mutatják, hogy a nők gyakrabban betegek, mint az osteochondrosis. Mindenekelőtt az anatómiai jellemzők és az érzelmi háttér. A férfiaknál azonban a betegség nehezebb.
... a magán - nyaki osteochondrosisnak
A nyaki gerinc osteochondrosis a leggyakoribb. A helyzet az, hogy a nyakban van az erek és az idegvégződések többsége koncentrált, míg az itt maguk a csigolyák sokkal kisebbek (kb. Fele az ágyéki osztályhoz képest), és az izomfűző kézzelfoghatóan gyengébb.
A gerincvelő nagy mobilitásával és közelségével együtt testünk nyakának fokozott figyelmet igényel.
Miért veszélyes a méhnyak osteokondrózis?
Sajnos a méhnyak osteokondrózisának veszélye anatómiai szempontból igazolható - a gerinc artériák áthaladnak a méhnyak régión, amely az agy hátsó részein fontos agyközpontokat tele. És a vérellátás bármilyen hibája és megsértése visszafordíthatatlan lehet a természetben, kezdve a gerinc kóros görbületétől (a nyaki lordózis) a motoros képességek, a stroke és akár a halál teljes elvesztéséig.
Szerencsére szinte lehetetlen nem veszi észre a küszöbön álló katasztrófa tüneteit: a koordináció problémái, a látás és a hallás erős romlása, a gyakori szédülés és a tudat elvesztése ...
Ha rendszeres méhnyakfájdalommal párosítva, észrevette ezeket a jeleket, azonnal forduljon orvoshoz!
A nyaki gerinc osteochondrosis diagnosztizálása és tünetei
Az osteochondrosis súlyos betegség, és csak egy képzett szakember, azaz a gerinc problémáinak megoldására szakosodott, az ortopéd vagy a neurológus diagnosztizálhatja azt.
A méhnyak osteochondrosis diagnosztizálásának legpontosabb módjai: röntgen, számítógépes tomográfia (CT) és mágneses nukleáris rezonancia (MRI), amelyek nemcsak a méhnyak osteochondrosis tüneteit teszik lehetővé, hanem a test egyéb egyidejű változásait is.
Amikor számos következő tünet jelent meg, azonnal kérjen szakmai tanácsot az orvosnak.
- unalmas, fájó, intenzív fájdalom a nyakban és a mellkasban
- Méhnyak, ropogj a fej forgatásakor
- szédülés, "fátyol" a szemem előtt, ájulás
- fejfájás
- Hányinger, hányás
- A végtagok zsibbadása
- zaj a fülben, látáskárosodás
- Általános izomgyengeség
Az osteochondrosis fájdalma gyakran fáj, a fejnek adják, és a karok és a lábak zsibbadásával járnak. Ezt elsősorban az idegvégződések megcsípése és az intrakraniális nyomás növekedése okozza.
Az osteochondrosis jellege
Mint minden betegség, a gerinc osteochondrosisának a fejlődés számos szakasza van.
A testben előforduló folyamatok jobb megértése érdekében azt javasoljuk, hogy először megértsük a lemez szerkezetét, majd elemezzük, hogy milyen változások jellemzőek az osteochondrosis egyes szakaszaira.
Maga a gerinctárgy több részből áll: egy pulpo -bunken dzseki magból (belül), egy rostos gyűrűből (külső héj) és a hyaline porcból, amely elválasztja a lemezt a csigolyától és elvégzi az erő működését.
A pulpikus mag vízben gazdag, és az a felelős az értékcsökkenésért, a gravitációs központhoz igazodva, szorítva és mozogva, mint egy higanygolyó. Az azt körülvevő rostos gyűrű, éppen ellenkezőleg, szilárd szerkezetű és összefonódott szálakból áll. Mivel a rostos gyűrű fő feladata, hogy megvédje a magot a sérülésektől, az a „fújás” önmagában nagy terheléssel veszi igénybe.
Osteokondrózis szakaszai
Hagyományosan az osteochondrosis négy stádiuma megkülönböztethető.
Az első fokú méhnyak osteochondrosis - preklinikai stádium
Ez a betegség korai stádiuma, amikor a lemezen nevezett „kiszáradás” előfordul: annak magassága és rugalmassága csökken.
Ugyanakkor még nincsenek strukturális változások - valamint a tünetek és ennek megfelelően a panaszok. Lehet, hogy nem érzi magát kellemetlenséget; Az egyetlen "Harbinger" kiderülhet, hogy reggeli merevség és só lerakódások a nyakban. Bár látja, hogy életünkkel ezek az érzések inkább a norma.
A 2. fokú méhnyak osteochondrosis - a szerkezeti változások kezdete
Itt kezdődnek a pulpikus magban a visszafordíthatatlan változások - nekrózis és pusztítás, amelyet az anyagcsere -folyamatok megsértése okoz - egyidejűleg a rostos gyűrű repedéseinek kialakulásával.
A test elkezdi SOS -jeleket a nyak éles fájdalma, a csökkentés és a gyors fáradtság formájában küldeni.
A 3. fokos méhnyak osteochondrosis - progresszív diszkók
A rostos gyűrű szorossága megzavaródik, amelynek eredményeként a pulpoose mag „kinyúlik” a gerinccsatornába a képződött repedések révén.
Ha a külső héj teljes repedése nem fordul elő, akkor az intervertebrális tárcsa továbbra is helyreállítható. Ezt a folyamatot a gerinc kiemelkedésének nevezzük, és sikeresen kezelik járóbeteg -alapon. Ugyanakkor állandó fájdalmat érez a nyakban és az összes háton, terhelés közben előrehaladva és kényelmetlen helyzetben marad.
A rostos gyűrű teljes megsemmisítése esetén a koordináció, a szédülés és a hányinger problémáit adják a fájdalomhoz; Fennáll a fogyatékosság kockázata. Gyors orvosi segítséget kell kérni!
A 4. fokozat méhnyak osteochondrosis - regeneráció
A csigolyák közötti visszafordíthatatlan folyamatok eredményeként növekedés (osteofiták) alakul ki, amelyek blokkolják az ízületek mobilitását. A pulponamagot hegszövet helyettesíti, az idegvégződések megsérülnek, a gyógymód csak műtéten lehetséges.
Paradox módon, a jólét szempontjából észrevehető javulásokat érezhet - a gerinc ismét megszerzi a terhelést. A fájdalom és a korlátozott motoros aktivitás azonban később csak fokozódni fog.
Az osteochondrosis okai
Sajnos, az olyan nehéz betegség okairól, mint az osteochondrosis, számos tényezőt szem előtt kell tartania: a külső állapotoktól a fiziológiai hajlamig.
Hogyan lehet megérteni, hogy veszélyben van? Mentálisan tegyen egy piport az Ön és az életmód minden pontjával szemben.
- Volt -e gerinc sérülése?
- Van -e túlsúly (elhízás mértéke)?
- Rossz szokások (dohányzás, alkoholfogyasztás), rendszeres stressz által feltárták?
- Krónikus fertőző betegségek, anyagcsere -rendellenességek szenvednek?
- Munkája a kemény fizikai munkával kapcsolatos?
- Diagnosztizáltak testtartást és/vagy lapos lábat?
- Rendszeres terheléseket tapasztal a gerincen?
Ha legalább az egyik kérdés, amelyet igenlően válaszolt, sajnos, akkor veszélyeztetett. Ez rossz hír. De van jó is: a nyaki gerinc osteochondrosis megállítható, gyógyítható és még a megfelelő megelőzés kezdetével is megakadályozható.
Hogyan lehet megelőzni az osteochondrosist
Számos megelőző intézkedés létezik, amelyeket javasolunk a játékhoz „a vezetés előtt”, a nyaki gerinc osteochondrosisával.
1. lépés. Kelj fel!
Üres életmódot vezet? Ülő munka, sok órányi tartózkodás a számítógépen, szabálytalan és alultápláltság, alváshiány, stressz ... ismerős?
Mindez hozzájárul a testben a "stagnáló" folyamatokhoz, és provokálja az osteochondrosis kezdeti szakaszát.
A betegség előrehaladásának elkerülése érdekében, ésszerűen közelítse meg a napi rutinot, rendszeresen szünetet tartson (óránként öt percig), és jobban vigyázzon az egészségére. Hidd el, nagyon hamar azt mondod, hogy „köszönöm” magadnak!
Vegyünk egy szabályt: Helyezzen emlékeztetőket (vagy különösen „elhanyagolt” eseteket - ébresztőórát), hogy ne hagyja ki a működő izgalom pillanatát ... amikor csak fel kell kelnie és mennie.
2. lépés. Vigyázzon saját kényelmére!
A kényelem alatt a test fizikai jeleit értjük. Figyelj és vigyázz magadra!
Először kerülje a túlzott és ésszerűtlen terheléseket. Ha rendszeresen az edzőterem, az adag súlya, ne hagyja ki a Warm -Up -ot, és kövesse az edzés szabályszerűségét.
Másodszor, add fel a kényelmetlen cipőt. Nem sürgetjük könyörtelenül, hogy szabaduljon meg a kedvenc kimeneti cipőjétől vagy csizmájától - hagyja, hogy különleges alkalmakkor maradjanak. Fontos, hogy ezek a "különleges esetek" ne váljanak az élet normájává 24/7 módban. A „Minden nap” válasszon olyan kényelmes blokkot, amely nem okoz kellemetlenséget, és nem befolyásolja a testtartást és a járást.
Harmadszor, ne takarítson meg bútorokat és alvó kiegészítőket. Ha az irodai szék kategorikusan nem alkalmas az Ön számára, akkor vállalja a cserét, vagy vigyázzon saját kényelmére. Ezt követően ez az egy -idő befektetés megtakaríthatja Önt a komoly rendszeres költségektől.
Csak anatómiailag helyes bútorokat használjon, amelyek csökkentik a gerinc terhelését. Házhoz válasszon egy kemény matrac és kényelmes párna sűrűségű és magasságú párnát. Anatómiai vagy rendes - úgy dönt, mert sok függ a test tulajdonságaitól.
3. lépés. Ne felejtse el a megelőzést!
Figyelmeztetett - azt jelenti, hogy fegyveres, nem?
Ha periodikus fáradtságot és fájdalmat érez a nyakban és a hátán, vagy fordítva, el akarja kerülni őket, javasoljuk egy egyszerű gyakorlatokat, különösen az osteochondrosis kezdeti (preklinikai) stádiumában.
Torna a méhnyak osteokondrózisához
A méhnyak gerincének osteokondrózisának gimnasztikáját végezheti mind otthon, mind közvetlenül a munkahelyen.
- Üljön egyenletesen, kiegyenesítse a hátát, lazítsa meg a kezét, és engedje le a test mentén. Forgassa a fejét váltakozva jobbra és balra, kb. 90 fok (vagy mennyit enged az ízületek). Mozogjon simán, kerülje a hirtelen mozgásokat.
Készítsen első alkalommal 8 ismétlést, és a jövőben fokozatosan növeli a fordulatok számát 15 -re mindkét irányban. - Ugyanebben a helyzetben döntse előre a fejét, az állát a mellkashoz és a hátulhoz nyomja, a fej hátulját a nyak hátuljára. Kezdje 8 ismétléssel, és növekszik 15 -szer.
- Ezután menjen a vállához. Először emelje fel mindkét vállát (a fülek irányába), tartsa be néhány másodpercig, és engedje vissza. Tehát 8 ismétlés.
Ezután mozgassa a vállát váltakozva: jobbra, balra, váltás - 8 ismétlés. - Helyezze a tenyerét a homlokára, és nyomja meg a fejed egyidejű dőlésével. Szünet 10 másodpercig - és így nyolcszor egymás után.
A komplex vége után feltétlenül masszírozza a nyakát, hogy enyhítse a feszültséget.
Figyelem! Ha a gyakorlatok során súlyos kellemetlenséget érez, konzultáljon egy szakemberrel, és óvatosan adja meg a terhelést!
Méhnyak osteochondrosis: kezelés
A nyaki gerinc osteochondrosis kezelése szűk fókuszált vagy komplex lehet, több komponenst kombinálva.
Fizikoterápia
A méhnyak osteokondrózisának fizioterápiája a helyi hatások közvetlenül a gyulladás fókuszára gyakorolt módszere. A terápiás hatást a vérkeringés és az anyagcsere -folyamatok javítása miatt érik el. A nyaki fájdalom leáll, a tünetek súlyossága csökken.
Számos lehetőség van a méhnyak osteochondrosis fizioterápiájára: elektroterápia, mágneses, lézer-, víz- és iszap -eljárások, elektroforézis, akupunktúra, valamint a gyulladt terület mérsékelt melegítése.
Mielőtt feliratkozna az eljárásokra, óvatosan tanulmányozza az ellenjavallatokat, és forduljon orvosához.
Masszázs
A nyaki osteochondrosis esetén a gallér területének masszázsa jól segít. Regisztrálhat a masszőr munkameneteire, vagy masszírozhatja magát professzionális rezgésmasszázsokkal.
Gyógyszerek és étrend
A gyógyszerek osteokondrózisában a leggyakrabban használják a gyulladásgátló gyógyszereket, fájdalomcsillapítókat, antiszpamodikákat, antioxidánsokat, valamint a vérkeringés és az anyagcsere -folyamatok javítását célzó gyógyszerek. A gyógyszerek spektruma tablettákat, krémeket, kenőcsöket és oldatokat tartalmaz az intramuszkuláris injekcióhoz.
Ne feledje, hogy csak egy orvos választhat hozzáértő orvosi gyógyszert!
A kiegyensúlyozott étrend elősegíti a gyógyszerek hatékonyságát és javítja a test általános hangját. Korlátozza a zsíros, fűszeres, füstölt ételek, só fogyasztását. Előnyben részesítse a zöldségeket és a gyümölcsöket, a megfelelően főtt húst, a halakat és a tejtermékeket. Adjon hozzá dióféléket és mézet az étrendbe. És igyon több folyadékot.
Még ha az osteochondrosis nem is fenyeget téged, a kiegyensúlyozott étrend pozitívan befolyásolja a test általános kútját és állapotát. Látni fogja, néhány hét múlva csodálatos változásokat fog észrevenni! Ellenőrizve a saját tapasztalatait!